4 Cara Sederhana Menjaga Daya Tahan Tubuh Selama New Normal

Menjaga daya tahan tubuh sangat penting dilakukan selama pandemi virus Corona. Apalagi dalam waktu dekat kita akan menjalani kehidupan New Normal sebagai cara beradaptasi kesehatan. Daya tahan tubuh yang kuat sangat diperlukan supaya kehidupan New Normal dapat berjalan dengan baik.

Mengenai New Normal merupakan aturan dari pemerintah supaya masyarakat Indonesia tetap bisa beraktivitas normal sampai vaksin penyembuhan virus Corona ditemukan. Tujuan New Normal lainnya adalah memperkuat ekonomi dan kesehatan masyarakat. 

Lalu bagaimana cara menjaga daya tahan tubuh selama New Normal? Tidak berbeda dengan sebelumnya, selama New Normal nanti kita tetap harus memperhatikan kebiasaan sehat yang dapat meningkatkan imunitas. 

Nah #happypeople berikut ada beberapa cara untuk menjaga daya tahan tubuh selama New Normal nanti.

1. Berolahraga

Berolahraga menjadi cara pertama untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Dengan rajin berolahraga akan membentuk sistem kekebalan tubuh terhadap virus lebih baik. Usahakan selalu berolahraga rutin setiap hari. Sempatkan minimal 15-30 menit berolahraga seperti jogging, senam, atau jalan santai.

2. Konsumsi Makanan Bergizi

Para ahli kesehatan menganjurkan untuk lebih banyak mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi selama pandemi Corona. Hal ini sangat penting menjaga daya tahan tubuh. Kandungan vitamin dalam makanan akan membantu sistem kekebalan tubuh. Kamu bisa lebih banyak mengkonsumsi makanan seperti sayur dan buah-buahan yang mengandung antioksidan yang di dalamnya terdapat Vitamin A, C, dan E.

3. Terapkan Protokol Kesehatan

Selama penerapan New Normal anjuran protokol kesehatan juga tetap harus dipatuhi. Lakukan protokol kesehatan yang sudah diterapkan selama ini seperti menerapkan etika batuk dan bersin, menerapkan jaga jarak,  dan isolasi mandiri, mencuci tangan dan memakai hand sanitizer. Jika merasa kondisi badan tidak fit, maka tidak perlu keluar rumah.

4. Jangan Stress

Beban pikiran akan mempengaruhi sistem imunitas tubuh. Dalam kondisi pikiran yang stress tubuh akan lebih mudah terserang penyakit. Ketika stres, daya tahan tubuh cepat menurun dan virus mudah masuk ke dalamnya. Oleh karena itu, istirahatlah yang cukup dan jangan bekerja terlalu keras karena akan membuat pikiran menjadi lelah sehingga menimbulkan stres berlebihan. Selalu berdoa akan membuat Anda lebih kuat.