Ini 4 Menu Berbuka Puasa yang Sehat dan Menyegarkan

19 April 2022

Menu Buka Puasa 

Setelah menahan lapar dan haus seharian, berbuka dengan menu yang lezat memang selalu menarik. Namun begitu, tidak semua jenis makanan atau minuman baik untuk dikonsumsi. Saat berbuka, memperbanyak minum air serta makanan rendah lemak sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Terlebih lagi, kita juga harus memperhatikan konsumsi makanan yang dipercaya dapat mengembalikan tenaga.

Nah, supaya lebih jelas, berikut ada beberapa menu buka puasa yang sehat dan bisa jadi alternatif pilihan.

1. Kurma

Dilansir dari laman Kompas, buah kurma menjadi menu buka puasa yang sehat pertama. Mengapa kurma? Dalam sejarah Islam, kurma dan air putih merupakan anjuran langsung makanan untuk berbuka dari Nabi Muhammad SAW. Gula alami yang terkandung dalam kurma dapat memberikan energi. Selain gula alami, kurma juga mengandung mineral yakni serat dan kalium.

2. Sup

Menu buka puasa berikutnya adalah sup. Pilihan makanan sup, soto, atau makanan berkuah yang lain bisa jadi menu pas untuk berbuka. Sup sendiri dapat memberikan nutrisi yang cukup untuk tubuh serta membuat kenyang.

 

3. Alpukat dan Telur Rebus

Pilihan menu berbuka selanjutnya adalah alpukat dan telur rebus. Pasalnya, baik alpukat dan telur rebus mengandung lemak yang mudah dicerna oleh lambung dan usus. Oleh karena itu, mengkonsumsi keduanya sangat baik untuk tubuh terutama pencernaan.

 

4. Smoothies

Menu buka sehat terakhir adalah smoothies. Smoothies merupakan minuman yang mudah dicerna tubuh karena rendah serat. Minuman menyegarkan ini bisa jadi pilihan tepat untuk membatalkan puasa kamu.

 

Itulah tadi beberapa menu buka sehat yang bisa jadi rekomendasi saat bulan ramadhan. Berbukalah dengan yang pasti karena yang manis belum tentu sehat, seperti Alat Masak Komodo yang sudah pasti kualitasnya.







 

refrensi : https://www.kompas.com/tren/read/2021/04/14/160600265/jangan-asal-manis-ini-contoh-menu-buka-puasa-yang-sehat?page=all

 

Artikel Terkait Lainnya

Cara Menyimpan Makanan Agar Tidak Basi

12 Mei 2022

Terkadang masakan yang dihidangkan masih tersisa banyak di dapur. Eitss…kalian jangan memb

Lihat Selanjutnya

3 Hal Wajib Menjelang Lebaran

26 April 2022

Tidak terasa sebentar lagi kita sudah merayakan Lebaran/Idul Fitri 1443 H, banyak hal yang harus kit

Lihat Selanjutnya

Susah Banget Bangun Sahur? Simak Tips Ini

05 April 2022

Siapa nih yang susah banget bangun sahur? Tenang mimin punya tips nya untuk kalian kaum rebahan y

Lihat Selanjutnya

3 Kebutuhan Dapur Ini Wajib Kamu Siapkan Menjelang Puasa

29 Maret 2022

Tidak terasa satu minggu lagi kita sudah memasuki bulan Suci Ramadhan 1443 H, banyak hal yang har

Lihat Selanjutnya

5 Persiapan Sambut Bulan Suci Ramadhan 2022

22 Maret 2022

Ramadan merupakan bulan di mana berkah dan pahala dilipatgandakan. Yuk, sambut dengan persiapan Rama

Lihat Selanjutnya