Ini 4 Menu Berbuka Puasa yang Sehat dan Menyegarkan

19 April 2022

Menu Buka Puasa 

Setelah menahan lapar dan haus seharian, berbuka dengan menu yang lezat memang selalu menarik. Namun begitu, tidak semua jenis makanan atau minuman baik untuk dikonsumsi. Saat berbuka, memperbanyak minum air serta makanan rendah lemak sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Terlebih lagi, kita juga harus memperhatikan konsumsi makanan yang dipercaya dapat mengembalikan tenaga.

Nah, supaya lebih jelas, berikut ada beberapa menu buka puasa yang sehat dan bisa jadi alternatif pilihan.

1. Kurma

Dilansir dari laman Kompas, buah kurma menjadi menu buka puasa yang sehat pertama. Mengapa kurma? Dalam sejarah Islam, kurma dan air putih merupakan anjuran langsung makanan untuk berbuka dari Nabi Muhammad SAW. Gula alami yang terkandung dalam kurma dapat memberikan energi. Selain gula alami, kurma juga mengandung mineral yakni serat dan kalium.

2. Sup

Menu buka puasa berikutnya adalah sup. Pilihan makanan sup, soto, atau makanan berkuah yang lain bisa jadi menu pas untuk berbuka. Sup sendiri dapat memberikan nutrisi yang cukup untuk tubuh serta membuat kenyang.

 

3. Alpukat dan Telur Rebus

Pilihan menu berbuka selanjutnya adalah alpukat dan telur rebus. Pasalnya, baik alpukat dan telur rebus mengandung lemak yang mudah dicerna oleh lambung dan usus. Oleh karena itu, mengkonsumsi keduanya sangat baik untuk tubuh terutama pencernaan.

 

4. Smoothies

Menu buka sehat terakhir adalah smoothies. Smoothies merupakan minuman yang mudah dicerna tubuh karena rendah serat. Minuman menyegarkan ini bisa jadi pilihan tepat untuk membatalkan puasa kamu.

 

Itulah tadi beberapa menu buka sehat yang bisa jadi rekomendasi saat bulan ramadhan. Berbukalah dengan yang pasti karena yang manis belum tentu sehat, seperti Alat Masak Komodo yang sudah pasti kualitasnya.







 

refrensi : https://www.kompas.com/tren/read/2021/04/14/160600265/jangan-asal-manis-ini-contoh-menu-buka-puasa-yang-sehat?page=all

 

Artikel Terkait Lainnya

Trik Memasak Besar untuk Lebaran agar Tetap Enak

28 Maret 2024

Lebaran identik dengan hidangan lezat yang dinikmati bersama keluarga dan orang terkasih. Memasak da

Lihat Selanjutnya

5 Alasan Mengapa Alat Masak Stainless Lebih Baik dari Jenis Lainnya

16 Maret 2024

Salah satu pertimbangan penting saat memilih alat masak adalah bahan pembuatannya. Alasan utamanya a

Lihat Selanjutnya

Tips Masak Sahur Sat-Set Cepat dan Praktis

08 Maret 2024

Sahur adalah waktu penting selama bulan Ramadan, di mana umat Muslim bersiap untuk menjalani puasa s

Lihat Selanjutnya

Jangan Panik! Inilah Cara Terbaik Mengatasi Luka Bakar saat Memasak

27 Pebruari 2024

Menangani luka bakar saat memasak merupakan keterampilan penting yang dapat membantu mencegah kerusa

Lihat Selanjutnya

4 Macam Jenis Pisau Dapur yang Wajib Kalian Punya

13 Pebruari 2024

Pisau dapur adalah salah satu peralatan penting di setiap dapur. Dengan memiliki berbagai jenis pisa

Lihat Selanjutnya