Makanan Yang Cocok Saat Musim Hujan Untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh

20 November 2021

Di musim hujan, kondisi udara yang dingin memang menjadi salah satu faktor pemicu ketidakseimbangan daya tahan tubuh. Meskipun sepele, namun ini merupakan hal penting yang tidak boleh diabaikan begitu saja. Terutama, ketika Anda mempunyai banyak kegiatan di luar rumah, maka kesehatan tubuh menjadi prioritas utama yang harus didahulukan.

 

Beberapa makanan untuk jaga daya tahan tubuh ini memang mempunyai berbagai kandungan bermanfaat bagi tubuh. Seperti kandungan anti virus, anti bakteri, antioksidan, hingga berbagai kandungan mineral dan vitamin yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Jika Anda sering mengalami flu dan masuk angin selama musim hujan, beberapa makanan untuk jaga daya tahan tubuh berikut bisa Anda konsumsi.

Bawang Merah dan Bawang Putih

Makanan untuk jaga daya tahan tubuh selama musim hujan yang pertama yaitu bawang merah dan bawang putih. Kedua jenis bawang ini diketahui mempunyai kandungan antioksidan tinggi yang dapat menangkal berbagai serangan virus dan bakteri.

 

Teh Hijau

Makanan untuk jaga daya tahan tubuh selama musim hujan berikutnya yaitu teh hijau. Dalam hal ini, teh hijau mempunyai kandungan epigallocatechin gallate (EGCG) cukup tinggi.

Ini merupakan senyawa antioksidan yang sangat berguna untuk meningkatkan fungsi imunitas tubuh secara efektif. Selain itu, teh hijau juga mempunyai kandungan asam amino L-theanine yang membantu meningkatkan produksi senyawa anti kuman dalam tubuh manusia.

Yoghurt

 

Makanan untuk jaga daya tahan tubuh selama musim hujan juga bisa berasal dari yoghurt. Makanan hasil fermentasi susu ini memang terbukti mempunyai sumber probiotik baik yang dapat membantu merangsang sistem kekebalan tubuh dalam melawan penyakit.

 

Jahe

Jahe juga termasuk salah satu makanan untuk jaga daya tahan tubuh selama musim hujan yang bisa Anda konsumsi. Tanaman rimpang ini memang sudah dikenal mempunyai sifat anti inflamasi yang baik untuk tubuh.

Pepaya

Makanan untuk jaga daya tahan tubuh selama musim hujan yang tidak kalah menarik adalah pepaya. Buah dengan warna oranye menyala ini memang mempunyai kandungan vitamin C tinggi. Diketahui, satu buah pepaya bisa mengandung 224 persen vitamin C yang dapat dikonsumsi sehari-hari. Selain itu, pepaya juga mempunyai enzim pencernaan papain untuk melawan berbagai infeksi peradangan.

 

Ubi Ungu

Ubi ungu juga menambah daftar panjang makanan untuk jaga daya tahan tubuh secara efektif. Berbagai buah dan sayur yang memiliki warna cerah memang diketahui mempunyai kandungan antioksidan tinggi, termasuk ubi ungu.

 

Alat masak dan Peralatan makan juga sangat berperan penting, musim hujan seperti ini cocok makan dan minum-minuman hangat, nah untuk menjaga suhu makanan agar tetap hangatnya terjaga lama, gunakan yang berbahan stainless steel dari Naga Komodo 











 

sumber : https://www.merdeka.com/jateng/7-makanan-untuk-jaga-daya-tahan-tubuh-selama-musim-hujan-perlu-diketahui-kln.html

Artikel Terkait Lainnya

Fakta Menarik Sejarah Panci

15 Mei 2023

Panci merupakan salah satu peralatan memasak yang paling umum digunakan di seluruh dunia. Dalam seja

Lihat Selanjutnya

Makanan Khas Lebaran yang Wajib Dicoba

15 April 2023

Lebaran selalu identik dengan hidangan lezat dan beragam. Makanan khas Lebaran merupakan bagian tak

Lihat Selanjutnya

Menjaga Kualitas Makanan Selama Puasa dengan Alat Masak yang Tepat

31 Maret 2023

Saat Bulan Ramadhan, tentu saja tidak lengkap tanpa menghadirkan hidangan lezat untuk berbuka puasa.

Lihat Selanjutnya

5 Alat Masak Yang Wajib Ada Di Dapur Saat bulan Puasa

20 Maret 2023

Bulan puasa atau Ramadhan merupakan bulan yang penuh dengan keberkahan dan ibadah bagi umat Muslim d

Lihat Selanjutnya

Manfaat Menggunakan Baskom Stainless di Dapur

11 Maret 2023

Sampai hari ini banyak yang tidak menyadari manfaat menggunakan Baskom stainless pada dapur anda, ka

Lihat Selanjutnya